علاج دوار البحر الشديد، يعتبر من أشهر الأمراض التي تحدث للكثيرين، ويجعلهم لا يستمتعون بقضاء الوقت في البحر.
يعتبر دوار البحر هو خلل الاستجابة الذي يحدث في جسم الإنسان عند الحركة السريعة، سواء كانت هذه الحركة في الماء أو في أي وسيلة نقل برية تتحرك بسرعة.
يمكنكم معرفة المزيد من المعلومات عن علاج دوار البحر الشديد، من خلال هذا المقال على موقع مقال.
علاج دوار البحر الشديد
سبب دوار البحر هو مرض في الأذن الداخلية، حيث يقوم الإنسان بإرسال إشارة للدماغ عندما يشعر بحركة سريعة.
يتحرك الجسم بسرعة، وفي نفس الوقت، ترسل العيون إشارات إلى الدماغ تفيد أن الجسم ثابت ولا يتحرك.
وهذا يعني وجود تضارب في المعلومات المرسلة إلى الدماغ، مما يؤدي إلى اضطراب في الدماغ وتفسيره على أنه تسمم.
بالتالي، يبدأ الإنسان في القيء والغثيان، وهما أبرز الأعراض ويشعر بالدوار والتعرق الزائد والتعب والإرهاق.
كيفية التغلب على دوار البحر
هناك عدة طرق ووسائل يجب على الأشخاص الذين يعانون من دوار البحر اتباعها أثناء الرحلات، وهي:
الابتعاد عن الروائح النفاذة
- يجب تجنب أي روائح قوية للطعام تماما، لتقليل الشعور بالقيء والغثيان.
التنبه إلى نوع الطعام قبل الذهاب في الرحلات
- من المفضل أن يختار الشخص طعاما صحيا قبل السفر.
تجنب تناول أي مشروبات قبل الرحلات
- من الأفضل عدم تناول كميات كبيرة من الطعام والشراب، بما في ذلك الكحول، لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الدوار في شعور الإنسان.
اخترنا لك: فوائد شوربة الفول النابت لعلاج مرضى المعدة والقولون العصبي
اختيار مكان الجلوس المناسب
- يقوم بعناية باختيار مقعده الخاص في الرحلة، حيث يبتعد عن المقاعد التي يتعرض فيها للازدحام.
- نظرا لشعور الشخص الجالس عليه بالحركة المستمرة، يفضل أن يبتعد عن أطراف السفينة ويجلس في الأدوار السفلية القريبة من المركز.
- أما في الطائرة، فيجب أن يجلس في المقعد الوسط، أما في السيارة، فيجب أن يجلس في المقعد الأمامي.
التقليل من القراءة
- الشخص الذي يعاني من الدوار، يجب أن لا يقرأ أثناء الرحلة.
التركيز على مكان ثابت
- يمكن للشخص الذي يعاني من الدوار أن يحافظ على نظره ثابتا على نقطة معينة، وهذا يساعد كثيرا في التغلب على الدوار.
عدم الجلوس في مكان متجاوب مع الاتجاه، مثل وسيلة المواصلات أو القارب
- من الأفضل عدم الجلوس في وضع يكون معاكسا لاتجاه حركة السفينة أو وسيلة النقل، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة الشعور بالدوار.
مضغ العلقة
- للتغلب على الدوار، وخاصة القيء والغثيان، يمكنك مضغ العلكة، حيث يؤثر ذلك على الأذن الداخلية ويساهم في تقليل الاضطراب الحاصل في العين والأذن.
تنفس الهواء بشكل جيد
- إذا شعرت بالدوار، افتح النافذة وتنفس الهواء، فذلك يساعد على تخفيف حدة الدوار وأعراضه.
- وعند شعورك بالدوار أثناء السفر، يمكنك ممارسة تمارين التنفس، حيث تساعد في التغلب على التوتر والدوار.
- هذه التمارين تشمل أخذ النفس عن طريق الأنف وإخراجه ببطء عن طريق الفم، ويتم تكرارها.
الابتعاد عن الأشخاص المصابين بالدوار
- إذا كنت في رحلة وهناك أشخاص يعانون من الدوار أيضا فيجب عليك الابتعاد عنهم، لأنه قد يحدث لك ظهور أعراض الدوار عندما ترى هذه الأعراض عليهم.
تناول مشروبات ساخنة
- يمكن تناول شاي الزنجبيل ساخنا أو باردا، فهو يقلل من الشعور بالغثيان والتقيؤ، ويقضي عليهما.
قم بممارسة تمارين اليد والرسغ للحد من الدوار
- إذا شعرت بالدوار والغثيان، يمكنك الضغط على معصم يدك بقبضة يدك وتحريكها لأعلى، والضغط على المعصم والتدليك للتخلص من القيء والغثيان.
تناول عصير الليمون
- ينصح بشرب عصير الليمون للتخلص من الغثيان والقيء.
قد يهمك: هل تسبب جرثومة المعدة مرارة الفم؟
تناول الأدوية الخاصة بدوار البحر
هناك أدوية تعتبر وسيلة حماية من الدوار لفترة قصيرة، وتستخدم في الرحلات القصيرة، مثل أدوية الـ Meclizine.
في الرحلات الطويلة، يتم استخدام أدوية السكوبولامين، ولكن هذه الأدوية تحمل آثارا جانبية، ومن بين أشهر أدوية دوار البحر:
- بروميثازين
- Promethazine
- باكليزين هيدروكلوريد.
- buclizine hydrochloride
- سيناريزين , هيبتامينول الأسيفيللين.
- cinnarizine, acefylline heptaminol
- ميكلوزين , فيتامين ب 6 بيرويدوكسين
- meclozine, vitamin b6 (pyridoxine)
- فينيرامين
لا تفكر في دوار البحر أو الدوخة أثناء السفر
- من الأفضل أن يبتعد الشخص الذي يعاني من الدوار عن التفكير في الأمر أثناء السفر، لأن ذلك يؤدي إلى إصابته بالدوار.
عدم الجلوس في مكان ثابت اثناء الرحلة
- من الأفضل أيضا ألا تجلس لفترة طويلة في غرفتك إذا سافرت بالسفينة، لأنه سيجعلك تشعر بالدوار.
استخدام السوار الخاص بتقليل الدوخة
- بالإضافة إلى ذلك يستخدم السوار الخاص بالأشخاص، الذين يعانون من دوار البحر، لكي يخفف من الدوار.
تابع أيضًا: فوائد عصير الجزر والبرتقال للمعدة
هذه كانت مقدمة عن علاج دوار البحر الشديد، ويعتبر دوار البحر حالة تؤثر على بعض الأشخاص عندما يكونون على متن قارب أو سفينة في وسط ممر مائي، خاصة عندما تكون الأمواج في ذروتها ويزداد حركة القارب، مما يجعله يكافح للتخلص منه.
