طريقة استهلاك زيت الخروع للمعدة وتأثيراته الجانبية، يشير الإمساك إلى صعوبة حدوث حركة الأمعاء، وهناك العديد من العلاجات الطبيعية والتقليدية المتاحة لهذا الغرض، ولكن زيت الخروع يعتبر خيارا قويا لتخفيف الإمساك المستعصي، وسنتعرف اليوم على أهم فوائده.
زيت الخروع
- زيت الخروع هو زيت مشتق من نبات الخروع، يتميز بلونه الأصفر الباهت ويتوفر في معظم الصيدليات ومحلات الأغذية الصحية، يستخدم في صناعة الصابون والشمع وتلميع المواد البلاستيكية والدهانات والأدوية.
- وفقا لمقال نشر في عام ٢٠١٤ في آراء العلاج الحالي لأمراض الجهاز الهضمي، يعاني ٣٥ مليون شخص من الإمساك في الولايات المتحدة.
- الإمساك هو حالة شائعة في الأمعاء يمكن أن تسبب عدم الراحة والألم أثناء عبور البراز، ولذلك يعتبر زيت الخروع ملينا قويا يمكن لأي شخص استخدامه بكميات قليلة لعلاج الأعراض المزمنة التي لا تستجيب للعلاج الأكثر اعتدالا.
- يحتوي الزيت على نكهة قوية، لذلك غالبا يتم خلطه بمكونات أخرى، وغالبا يتم خلطه بالماء أو السائل المنكه لجعله أسهل في الشرب، يجب التشاور مع الطبيب بشأن الجرعة الصحيحة والأكثر أمانا في تحضير زيت الخروع.
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك بانتظام، يعتبر زيت الخروع علاجا طبيعيا ذو تكلفة منخفضة، مما يجعله بديلا جذابا لبعض الأدوية المكلفة، ومع ذلك، هناك طرق محددة لاستخدام الزيت بأمان ومراعاة المخاطر المرتبطة به.
شاهد أيضًا: ما هي فوائد زيت الخروع للهالات تحت العين
كيف يعمل زيت الخروع؟
- زيت الخروع يعمل كملين طبيعي، ويعمل أيضا كملين منشط، ووفقا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة، فإن الملينات المنشطة تسبب تحريك الأمعاء والضغط عليها وانقباضها بشكل أكبر من المعتاد.
- هذا يعني أنه عندما يشرب الشخص الزيت، فإنه يحفز الأمعاء للتحرك بشكل أكبر، وهذا التحرك المتزايد يشجع البراز على المرور والخروج من الأمعاء والمستقيم.
- قد يؤدي استخدام المسهلات المنشطة لفترات طويلة في النهاية إلى تعطل عضلات الأمعاء عن العمل بشكل صحيح، ولذلك، يمكن استخدام زيت الخروع للتخفيف من الإمساك، بدلا من ذلك، ينصح باستخدام وسائل طبيعية أخرى للتخفيف من تجمد البراز، مثل زيت الزيتون.
- على الرغم من أن زيت الخروع يمكن أن يخفف الإمساك، إلا أنه قد يسبب الغثيان والقيء كآثار جانبية، ويجب على أي شخص يتناول زيت الخروع لعلاج الإمساك أن يكون حذرا، لأنه من الممكن أن يعاني من الغثيان.
كيفية تناول زيت الخروع للمعدة وتأثيراته الجانبية
- يصف الناس الطعم المميز لزيت الخروع بأنه يشبه الهلام النفطي، حيث يكون الزيت سميكا جدا مما يجعل صعوبة ابتلاعه، وتضيف بعض الشركات المصنعة زيت الخروع إلى منتجات أخرى لتسهيل شربها.
- يجب على أي شخص يرغب في استخدام زيت الخروع لعلاج الإمساك دائما قراءة الملصق للتأكد من تناول الجرعة المناسبة، وتكون الجرعة النموذجية حوالي 15 مليلتر، أي ما يعادل نصف أونصة أو 3 ملاعق صغيرة.
- بعض الناس يمزجون زيت الخروع مع مشروب سائل أو بنكهة أخرى للتغلب على الرائحة القوية والنكهة، مثل عصير الفواكه، الحليب، المشروبات الغازية، الماء.
- عادة، يؤدي زيت الخروع إلى حدوث حركة الأمعاء في غضون 2-3 ساعات، ومع ذلك، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 6 ساعات للعمل مع بعض الأشخاص، بسبب الآثار المتأخرة لزيت الخروع، ينصح بتجنب تناوله قبل وقت النوم.
الاحتياطات والتحذيرات
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من أعراض أخرى، مثل آلام المعدة والغثيان، تجنب استخدام زيت الخروع والبحث عن علاج بديل، حيث أن زيت الخروع غير مناسب لفئات معينة من الأشخاص، وقد يشكل خطرا على الصحة في بعض الحالات.
- تصنف إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) زيت الخروع كنوع من الأدوية التي قد تؤثر على الجنين وتسبب تشوهات خلقية عند تناوله من قبل النساء الحوامل. بالنسبة للنساء الحوامل، تفوق مخاطر تناول زيت الخروع فوائده.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من الأعراض التالية أيضا تجنب استخدام زيت الخروع: النزيف المستقيمي، آلام شديدة في المعدة، أعراض التهاب الزائدة الدودية، أعراض انسداد الأمعاء مثل عدم القدرة على تمرير الغاز والتقيء.
- يجب على الأشخاص استخدام المسهلات القوية مثل زيت الخروع فقط كحل مؤقت للإمساك، حيث أن تناول زيت الخروع لتحريك الأمعاء بشكل طبيعي قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
- في الحالات الشديدة، قد يتوقف الأمعاء عن العمل، مما يمكن أن يؤدي إلى الإمساك على المدى الطويل.
شاهد أيضًا: فوائد زيت الخروع للبشرة وكيفية استخدامه
الآثار الجانبية لتناول زيت الخروع
يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الأخرى للاستخدام طويل الأجل:
- الجفاف.
- إسهال.
- القليل جدًا من البوتاسيوم في الجسم.
- نتيجة حركة البراز السريعة، يحدث فقدان للعناصر الغذائية الأساسية.
- ضعف العضلات.
- تورم الامعاء.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه التأثيرات الجانبية أن يتوقفوا عن تناول زيت الخروع فورا وأن يبحثوا عن العلاج.
- تحذير للأطفال والرضع، يجب عدم تناول زيت الخروع للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات، ويجب التشاور دائما مع طبيب الأطفال قبل إعطاء زيت الخروع للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و10 سنوات للتأكد من سلامته.
- على الرغم من أن زيت الخروع قد يساعد في تقليل حدة الإمساك، إلا أن هناك طرقا أكثر أمانا ورقة، خاصة للأطفال، مثل إضافة المزيد من الألياف في النظام الغذائي أو تناول ملين البراز.
- قد يشعر الأطفال أيضا بالقلق إزاء حركة الأمعاء أو استخدام الحمام في الأماكن العامة أثناء نموهم. إذا كان للإمساك أسباب نفسية، فإن علاج الحالة الأساسية يصبح مهما بنفس أهمية علاج أعراض الإمساك.
كيفية استخدام زيت الخروع
- استخدم هذا الدواء عن طريق الفم وفقا لتعليمات الطبيب، واتبع جميع التعليمات الموجودة على العبوة، وإذا كنت غير متأكد من أي معلومة، اسأل طبيبك أو الصيدلي.
- استخدم هذا الدواء على معدة خاوية، وقم بقياس الجرعة بعناية باستخدام جهاز أو كوب قياس مخاص، ولا تستخدم ملعقة منزلية لأنه قد لا تكون دقيقة، يمكن تناول هذا الدواء مع العصير لتحسين الطعم.
- تتوقف الجرعة على سنك وحالتك الطبية واستجابتك للعلاج، لا تزيد الجرعة ولا تتناول هذا الدواء بكثرة عن المدة المحددة، ولا تتناول هذا الدواء لأكثر من 7 أيام ما لم يكن طبيبك قد وجهك بذلك.
نصائح هامة لتجنب آلام المعدة
هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكن للفرد اتخاذها للمساعدة في منع الإمساك وتعزيز وظيفة الأمعاء بشكل منتظم وسلس، قم بتجربة ما يلي:
- زيادة تناول الألياف الغذائية: يجب على الفرد استهلاك ما بين 25 و 31 جراما من الألياف يوميا، وفقا للمعهد الوطني لمرض السكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. تشمل مصادر الألياف الغذائية الحبوب والبقول والحبوب الكاملة والخبز والفواكه والخضروات.
- شرب الكثير من الماء: يفرز البراز الماء، مما يسهل عبوره ويحفز حركة الأمعاء.
- التمرين بانتظام: المشي لمدة 30 دقيقة يوميا أو النهوض والتحرك بسيطا يمكن أن يعزز الحركة في الأمعاء ويقلل من حدوث الإمساك.
- لا تتجاهل أبدًا الرغبة في اجتياز البراز: يجب على الناس أن يمنحوا وقتا كافيا لحركة الأمعاء دون إجهاد.
شاهد أيضًا: من فوائد زيت البقدونس
في نهاية رحلتنا مع استخدام زيت الخروع للمعدة وتأثيراته الجانبية، نود أن نشير إلى أن أفضل طريقة لمنع الإمساك هي تناول كمية كافية من الألياف والماء يوميا، وممارسة الرياضة بانتظام. ويجب أن يتجنب النساء الحوامل والأطفال دون سن الست سنوات استخدام زيت الخروع.
