فوائد قرع العسل الصحية، يعرف الجميع قرع العسل ولكنهم لا يعرفون أنه له العديد من الفوائد الصحية لهم ولصحتهم، كما أن الكثير الناس يستخدمون قرع العسل في وصفات التخسيس وخسارة الوزن.
اكتشف معنا في هذا الموضوع فوائد القرع العسل الصحية، بالإضافة إلى وصفاته الهامة التي تساعدك في فقدان الوزن.
فوائد قرع العسل الصحية
- يشتهر قرع العسل بنكهته الشهية المميزة، ويتميز أيضا بانخفاض قيمة السعرات الحرارية، مما يجعله مناسبا لجميع النظم الغذائية.
- تحتوي قرع العسل على فوائد صحية عديدة، حيث يصفه الأطباء كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض وتشمل فوائده الرئيسية ما يلي:
يقوي المناعة
- يعزز قرع العسل بشكل كبير جدا تعزيزا لمناعة الجسم، إذ يحتوي على فيتامين أ الذي يقوي المناعة ويحارب العدوى.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي قرع العسل على فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة ويحمي الجسم من الجراثيم.
تقوية النظر
يساهم في الحفاظ على البصر لفترة أطول، حيث ينقص البصر كلما زادت الأعمار، وبالتالي، يساعد تناول العسل في الحفاظ على البصر لأطول فترة ممكنة.
يحميك من الإصابة بمرض السرطان
يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مما يقلل من فرصة الإصابة بالسرطان.
يمتعك ببشرة نضرة
يحمي البشرة من الأشعة الضارة الموجودة في أشعة الشمس، ويساهم في الحفاظ على شكل الجلد ونشاطه وصحته، ويعزز إنتاج الكولاجين في البشرة.
نمو الشعر
حيث يساعد زيت بذور القرع العسل على زيادة نمو الشعر بشكل كبير.
حل مشكلة انقطاع الطمث
ويساعد تناول قرع العسل على تنظيم الدورة الشهرية ومنع تأخرها أو توقفها.
شاهد أيضا: فوائد قرع العسل الحلو
فوائد قرع العسل للرجال
ينصح العديد من الأطباء بتناول قرع العسل للرجال الذين يعانون من ضعف جنسي، لأنه يكون مفيدا بشكل خاص في تحسين الأداء الجنسي للرجال، وذلك للأسباب التالية:
- قرع العسل يحتوي على أوميجا ٣ التي تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.
- ويحتوي أيضا بنسبة عالية على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتقلل من التعب.
- ويعزز قرع العسل الانتصاب الجنسي للذكر.
- بالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد في إنتاج طاقة إيجابية مما يزيد من الشعور بالرغبة الجنسية.
فوائد قرع العسل للحامل
- يقلل من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- يساعد قرع العسل في تقليل الشعور بالغثيان، وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
- كما يحمي الحامل من احتمالية حدوث نزيف بعد الولادة.
- بالإضافة إلى ذلك، يحسن المزاج لدى الحوامل.
- يساعد أيضا في عملية فقدان الوزن بطريقة طبيعية وصحية للحوامل.
- يعد قرع العسل مفيد جدًا في بنية الجنين.
- كما يقال، يقلل قرع العسل فرصة حدوث الإمساك.
فوائد القرع للأطفال
اليقطين يحتوي على العديد من المواد الغذائية الضرورية لنمو الطفل ويساعد فيما يلي:
- تحسين أداء الهضم لدى الطفل.
- ضبط الوظائف الدماغية للطفل.
- الحفاظ على نظر الطفل.
- الحد من فرصة حدوث إمساك للطفل.
- تقوية مناعة الطفل.
- يساعده في امتصاص الحديد من الغذاء.
- يقوي عضلات الطفل.
- يكون مفيدا جدا للأطفال الرضع، ويساعدهم على الحصول على نوم هادئ.
وصفات قرع العسل للرضع
هريسة القرع للرضع
المقادير
تقدم هذه الوصفة العديد من العناصر الغذائية لطفلك، ويمكنك تحضيرها باستخدام المكونات التالية:
- نصف كوب قرع مقطع صغير.
- 2 ملعقة كبيرة من اللبن الاصطناعي أو حليب الأم، حسب عادة الطفل.
- 50 مل من الماء.
طريقة التحضير
- أضيفي الماء واتركيه يغلي، ثم ضعي القرع واتركيه لمدة نصف ساعة حتى ينضج تماما.
- قومي بتخفيف القوام باللبن حتى يسهل على الرضيع تناوله بكل سهولة.
- يمكنك استخدام شرائح التفاح أو شرائح الموز المهروسة في هذا الخليط.
قد يهمك: زيت قرع العسل للهالات السوداء
فوائد قرع العسل للرجيم وفقدان الوزن
- يساعد قرع العسل في التخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى أنه صحي ولا يسبب مشاكل عند استخدامه في نظامك الصحي لفقدان الوزن.
- يحتوي القرع العسل على العديد من الألياف التي تساعدك على تحسين عملية الهضم والتخلص من الفضلات.
- يساهم بشكل كبير في حرق الدهون، خصوصا في منطقة البطن والأرداف.
- به عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية.
- لا يتعرض للاصابة بالأنيميا التي يمكن حدوثها بشكل كبير أثناء اتباع الرجيم.
وصفات قرع العسل للرجيم
شرائح القرع
يمكنك تناوله يوميا على شكل شرائح مثل البطيخ، أثناء الإفطار والعشاء.
صينية قرع عسل دايت
المقادير
- كوب سكر دايت.
- قرع عسل مقطع.
- ملعقة واحدة فانيليا.
- 1.5 ملعقة كبيرة دقيق.
- 1.5 كوب لبن خالي الدسم.
طريقة التحضير
- نطهو السكر والقرع على نار هادئة حتى يصبحا مثل قوام البطاطس المهروسة.
- من ثم، نمزج الدقيق مع الحليب والفانيليا بشكل جيد لإعداد البشاميل.
- نضع خليط القرع في صينية مبطنة بورق الزبدة ونضع فوقها البشاميل وندخل الصينية إلى الفرن حتى يتحمر وجهها.
- تقطع الصينية إلى ثماني قطع، وتحتوي كل قطعة على حوالي 100 سعرة حرارية.
العناصر الغذائية لقرع العسل
يحتوي اليقطين على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم بشكل عام مثل:
- بروتينات.
- كربوهيدرات.
- ألياف.
- دهون.
- فيتامين C.
- فيتامين A.
- نحاس.
- بوتاسيوم.
- حديد.
- منجنيز.
- كالسيوم.
اخترنا لك: طريقة تجفيف قرع العسل
أضرار قرع العسل
على الرغم من أننا نعلم أن تناول العسل له العديد من الفوائد، إلا أنه يجب علىنا أن ندرك أنه يمكن أن يكون له بعض الآثار السلبية التي يجب معرفتها، مثل:
انخفاض ضغط الدم
- يمكن أن يسبب قرع العسل انخفاضا في ضغط الدم، خاصة عند استخدامه مع أدوية لخفض ضغط الدم.
- ونظرا لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، يجب أن لا يتم تناول قرع العسل في هذه الحالة بحرص
انخفاض مستوى السكر
إذا كنت تعاني من مرض السكري، يجب أن تتجنب تناول كمية كبيرة من قرع العسل، لأنه يقلل من مستوى السكر في الدم، وبالتالي يؤثر سلبا عليك كمريض.
في نهاية هذا الموضوع على موقع mkaal.com، قدمنا لكم جميع فوائد تناول القرع مع العسل لصحة المعدة والرجال والأطفال، بالإضافة إلى فوائده في عملية إنقاص الوزن وأهم الوصفات لتحقيق ذلك.
يجب عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
