فوائد نبات الرامبوتان

فوائد نبات الرامبوتان، الرامبوتان تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تقاوم الجذور الحرة وتحمي من الأمراض، مثل السرطان والالتهابات وأمراض القلب. ونظرا لوفرة الفيتامينات في الرامبوتان، فإنها تعد فاكهة ضرورية لصحتنا.

ما هي فاكهة الرامبوتان؟

الرامبوتان (1312) هي فاكهة استوائية غريبة تكون ذات فترة صلاحية قصيرة نسبيا. يكون الرامبوتان الطازج ذو لون أحمر أو أصفر فاتح عند الحصاد، ولكن يظل لون قشورها يتحول إلى اللون الأغمق أثناء التخزين.

يحتاجنا ممارسات متكاملة قبل وبعد الحصاد، تساعدنا في السيطرة على الأمراض وتقليل الجفاف وتعزيز عمر اللمبات لأكثر من أسبوعين.

شاهد أيضًا: ما هي الفواكه والخضروات التي تحتوي على الحديد؟

تفاصيل زراعة الرامبوتان

• ينمو الرامبوتان بشكل أفضل في المناطق المدارية الرطبة في المناطق المنخفضة التي تقع على ارتفاع أقل من 600 متر، على الرغم من أنه يمكن زراعته أيضا بشكل غير تجاري حتى على ارتفاع يصل إلى 1950 مترا.
• ينمو بشكل أفضل في المناطق التي تتراوح درجات الحرارة اليومية فيها بين 21 و 35 درجة مئوية، ولكنه يمكن أن يتحمل درجات حرارة تتراوح بين 10 و 42 درجة مئوية.
• تتمتع الشجرة بفترة اقتصادية تتراوح بين 15 و 20 سنة أو حتى 30 سنة، في حين أن بعضها قد يعيش لمدة تصل إلى 60 عاما.
• عادة، تتمثل إنتاجية الأشجار في إثمارها مرتين في السنة، وتنتج ما بين 1000 و1500 فاكهة لكل شجرة في سن 5-7 سنوات، و5000-6000 فاكهة لكل شجرة في الأشجار التي تكبر سنا.
• قد تنتج الأشجار القوية ما يصل إلى 170 كيلوغراما لكل شجرة، ويمكن أن تتراوح إنتاجية الهكتار الواحد بين 2 و20 طنا.
• تنقل الثمار بشكل جيد إذا تم تعبئتها بشكل صحيح، ولكن مدة صلاحيتها قصيرة لا تتجاوز بضعة أيام، وذلك بسبب فقدانها سريعا لوزنها وتحولها إلى اللون الأسود، ويجب الاحتفاظ بالفواكه رطبة ومحمية من أشعة الشمس لتمديد هذه الفترة قليلا.

فوائد نبات الرامبوتان

تشار إليها بلقب `الفاكهة الفائقة` بسبب فوائدها الصحية المتعددة، وهؤلاء بعض منها:

1. يقلل من الدهون غير المرغوب فيها

يمكن أن تكون الفاكهة فعالة في تقليل نسبة الدهون في الجسم بسبب احتوائها العالي من الألياف والماء والسعرات الحرارية المنخفضة.

1. مصدر الحديد

ثمرة الرامبوتان غنية بالحديد وهو عنصر غذائي ضروري لجسم الإنسان للحفاظ على وظائفه، حيث يستخدمه الجسم لنقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة المختلفة، ونقصه يمكن أن يسبب حالات مثل فقر الدم.

1. العناية بالبشرة والشعر

بسبب احتواء الفاكهة على نسبة عالية من الماء، فإنها تساعد في ترطيب البشرة وجعلها ناعمة، ولديها تأثير مشابه على جودة الشعر.

1. غني بفيتامين ج

الرامبوتان غني بفيتامين سي بكميات عالية، وتناول حوالي 10 إلى 12 ثمرة يمكن أن يمد الجسم بـ 75-90 ملغ من حمض الأسكوربيك، ويساعد فيتامين سي في منع تلف الخلايا وامتصاص الحديد في الجسم.

1. يحسن نوعية الحيوانات المنوية

كما أن كمية فيتامين C الموجودة في الرامبوتان ضرورية لتطوير الحيوانات المنوية، ونقصها قد يؤدي في الذكور إلى تقييد قدرات التكاثر، يقال إن تناول هذه الفاكهة يعزز جودة وكمية الحيوانات المنوية.

1. مكافحة السرطان

• وطبقا للدراسات التي أجرتها جامعة شيانغ ماي في تايلاند، تم اكتشاف أن الفاكهة تحتوي على مضادات الأكسدة القوية المعروفة بالفلافونويدات، ومن المعتقد أن العديد من أنواعها تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، ويعتقد أن لها خصائص مضادة للسرطان.
• الرامبوتان هي إحدى تلك الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهذا ما يجعلها تستطيع منع السرطان. يمكن لهذه المضادات الأكسدة مقاومة الالتهابات وحماية الخلايا في الجسم من التلف.
• فيتامين C الموجود في الفاكهة يساهم أيضا في هذا الجانب، حيث يحيد الجذور الحرة الضارة ويوفر الحماية ضد أشكال السرطان المتنوعة.
• وفقا لإحدى الدراسات، يمكن لقشور الرامبوتان تغيير وعرقلة نمو الخلايا السرطانية ويمكن حتى استخدامها في علاج سرطان الكبد. ووفقا لتقرير آخر، يمكن أن يقلل تناول خمسة أنواع من الرامبوتان يوميا بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان.

شاهد أيضًا: فوائد فاكهة الكاكا للصحة والبشرة والشعر بالتفصيل

1. يمكن أن تمنع زيادة الوزن

• لا يوجد بحث محدد يشير إلى كيف يمكن للروبوتين، في حد ذاتهما، منع زيادة الوزن، ومع ذلك، يمكن للفواكه، بشكل عام، وفقا للدراسات، منع زيادة الوزن لأنها تحتوي على كثافة طاقة منخفضة.
• تحتوي الفواكه أيضا على كمية من الألياف التي يمكن أن تساعد في خفض الوزن عن طريق مساعدتك على الشعور بالامتلاء لفترة أطول.

1. يحسن صحة القلب

من المحتمل أن يقلل احتواء الرامبوتان على الألياف العالية من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، كما يساعد على تخفيف ارتفاع ضغط الدم وربما يخفض مستويات الكوليسترول في الدم، وكلاهما قد يؤثر سلبا على القلب.

1. يعزز صحة العظام

الفوسفور في الرامبوتان يلعب دورا مهما هنا، حيث تحتوي الفاكهة على كميات جيدة من الفوسفور، مما يساعد في تكوين العظام وصيانتها، ويساهم فيتامين C في الرامبوتان أيضا في صحة العظام.

1. له خصائص مضادة للجراثيم ومطهر

تشير الدراسات إلى أن الرامبوتان استخدم منذ العصور القديمة بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا. تشير بعض الدراسات أيضا إلى الخصائص المطهرة لهذه الثمرة التي تحمي الجسم من العدوى المتعددة. تعجل الثمرة في التئام الجروح وتمنع تشكل القيح أيضا.

1. يعزز الطاقة

الرامبوتان يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين، ويمكن أن يوفر كمية إضافية من الطاقة عند الحاجة، وتساعد السكريات الطبيعية في الفاكهة أيضا في هذا المجال.

1. يحسن صحة الجهاز الهضمي

يمكن أن تساعد الألياف الموجودة في الرامبوتان على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وقد تساعد أيضا في تعزيز عملية الهضم ومنع مشاكل الهضم مثل الإمساك، وتتمتع الخصائص المضادة للجراثيم بقدرة على قتل الطفيليات المعوية، وبالتالي مساعدة علاج الإسهال أيضا.

1. يعمل كمنشط جنسي

• تشير بعض المصادر إلى أن أوراق الرامبوتان تعمل كمنشط جنسي، ويقال إن غلي الأوراق في الماء واستهلاكها يعزز الهرمونات التي تزيد من الرغبة الجنسية.
• ويعتقد أيضا أن الرامبوتان يعزز الخصوبة، على الرغم من عدم وجود أبحاث تدعم هذا الأمر، استشر طبيبك قبل استخدامه لهذا الغرض.

أهمية فاكهة الرامبوتان للجلد والشعر

1. يعزز صحة فروة الرأس والشعر

• قد تساعد المواد المضادة للبكتيريا في علاج مشاكل فروة الرأس مثل قشرة الرأس والحكة، ويمكن أن يغذي فيتامين C الموجود في هذه الفاكهة الشعر وفروة الرأس.
• يستخدم النحاس في علاج تساقط الشعر في الرامبوتان، كما يزيد من كثافة لون الشعر ويمنع ظهور الشيب المبكر.
• يحتوي الرامبوتان أيضا على البروتين، والذي يستطيع تقوية جذور الشعر، ويمكن أن يعطي شعرك تألقا، بإمكانك ببساطة وضع عصير الرامبوتان على شعرك وتركه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالشامبو كالمعتاد.
• نظرا لندرة الأبحاث في هذا الجانب، ننصحك بالتشاور مع طبيبك قبل استخدام الرامبوتان لصحة فروة الرأس / الشعر.

1. يعزز صحة الجلد

من المعروف أن بذور فاكهة الرامبوتان تحسن صحة البشرة ومظهرها، قم بطحن البذور وتطبيقها على بشرتك لتحصل على بشرة أكثر وضوحا، وحتى استخدام معجون البذور بانتظام يمكن أن ينعم بشرتك ويحسن ملمسها.

شاهد أيضًا: طريقة أكل فاكهة الدوريان للاستفادة منها

في نهاية رحلتنا مع فوائد نبات الرامبوتان، نؤكد أيضا أنه يرطب البشرة ويساعد المنجنيز الموجود في الفاكهة، جنبا إلى جنب مع فيتامين C، على إنتاج الكولاجين ويعمل كمضاد للأكسدة الذي يقضي على الجذور الحرة، وكل هذا يحافظ على صحة وشباب بشرتك لفترة طويلة.