فوائد النعناع الأخضر تاريخية، فقد استخدم النعناع منذ العصور القديمة لعلاج بعض الأمراض، وقد أدرج في الطب البديل بفضل تأثيره القوي في تهدئة الأعصاب وعلاج الجهاز الهضمي.
تعد فوائد النعناع الأخضر متعددة وغير محدودة؛ لذلك يستخدم الكثيرون النعناع للاستفادة من قيمته الغذائية وللحصول على العلاج المناسب دون الحاجة إلى الأدوية الكيميائية.
فوائد النعناع الاخضر
النعناع الأخضر يعتبر واحدا من النباتات المفضلة لدى الكثير، حيث يتميز بطعمه القوي ورائحته العطرة. وثبتت الدراسات وجود العديد من الفوائد الرائعة لهذا النبات، والتي تساعد في علاج بعض الأمراض. ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- يتمتع النعناع الأخضر بقدرته على علاج المشاكل الهضمية والاضطرابات المعوية.
- عند استهلاك كوب من النعناع الدافئ، يتم تحفيز إفراز الغدد اللعابية وتنشيطها بشكل فعال.
- مما يسرع عملية الهضم ويعالج العسر.
- وقد أثبتت الدراسات أن تناول النعناع الأخضر يساعد في علاج مشاكل القولون.
- حيث يعاني الكبار والصغار من هذه المشكلة.
- يمكن إعطاء مشروب النعناع للأطفال لتخفيف أعراض مشاكلهم وتقليل الألم.
- من فوائد النعناع الاخضر الرائعة قدرته على معالجة اضطرابات الجهاز التنفسي.
- يساعد على تخفيف احتقان الحلق والأنف أثناء الإصابة بحالات البرد.
- كما يعمل على علاج الرئة وتحسين وظيفتها أثناء إصابة الشخص بالإنفلونزا.
- ويشتهر أيضا بقدرته الفريدة على تخفيف أعراض الإصابة بالربو.
- ذلك بسبب رائحته القوية والمميزة التي تساعد على توسيع مسالك التنفس.
- يساعد على التنفس بشكل جيد وطبيعي دون الحاجة لجهاز التنفس الصناعي.
- نعناع الأخضر يستخدم لتخفيف الآلام وتقليلها.
- يستخدمه العديد من السيدات أثناء فترة الدورة الشهرية لتخفيف الأعراض.
- بالإضافة إلى أنه يعد من المشروبات التي تساعد على الاسترخاء وتحقيق الهدوء التام.
- أجريت بعض الدراسات لإثبات فوائد النعناع الأخضر التي تمثلت في قدرته على مكافحة الأورام الخبيثة.
- ذلك يرجع إلى وجود بعض الأنزيمات الرائعة والمفيدة التي تساعد في الوقاية من سرطان الرئة.
- وكذلك البروستاتا وسرطان الجلد.
- كما يساعد تناول كوب من النعناع الدافئ في التغلب على الاكتئاب.
- بفضل رائحته النفاذة، يساعد على الاسترخاء والتخلص من التعب والإجهاد.
- النعناع يساعد على إفراز هرمون السعادة المسؤول عن التخلص من القلق والتوتر.
- يمكن لأشخاص ضغط الدم المنخفض تناول النعناع بلا قلق.
شاهد أيضًا: ما هي فوائد زيت النعناع للجسم؟
القيمة الغذائية للنعناع
يتميز النعناع الأخضر بقيمته الغذائية الهائلة عند استهلاكه بكميات مناسبة. فهو من المشروبات المفيدة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية. ومن أهميته ما يلي:
- تعتبر أوراق النعناع الأخضر من النباتات التي تحتوي على قليل من السعرات الحرارية.
- يحتوي نصف كوب من النعناع على 8 سعرات حرارية، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والألياف النباتية التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول.
- كما تأتي فوائد النعناع الاخضر من احتواء أوراقه على مجموعة كبيرة من العناصر والفيتامينات، مثل: فيتامين أ.
- وبالتالي تساعد هذه العناصر على تعزيز الصحة وتجديد البشرة.
- والبشرة بجانب تقوية وتنشيط جهاز المناعة.
- تحتوي أوراق النعناع أيضا على كمية مناسبة من فيتامين سي، وهو مفيد لجهاز المناعة، إلى جانب فيتامين B المركب الذي يعزز قوة الأعصاب.
- ويحتوي أيضا على نسبة كافية من الحديد التي تقضي على التعب والإجهاد.
- عند تناول مشروب النعناع الدافئ، يمكن أن يحصل الجسم على كمية من الكالسيوم والفوسفور.
- كما يساهم فيتامين د في تقوية الجسم والوقاية من الأمراض، جنبا إلى جنب مع جميع تلك العناصر الهامة.
اقرأ أيضًا: هل النعناع مضر للأطفال الرضع
أنواع النعناع الأخضر
هناك العديد من أنواع النعناع الأخضر المتنوعة التي يمكن استخدام كل نوع منها بشكل منفصل في علاج أمراض محددة، ومن بين هذه الأنواع المتنوعة:
- النعناع الفلفلي: واحدة من أنواع النعناع المهجنة باستخدام مجموعة متنوعة.
- فهو معروف بالمذاق القوي ويستخدم في صناعة المعجون والحلوى وغيرها من الاستخدامات.
- أيضا النعناع الحملي: وهي نوع من الأنواع المعروفة بطعمها القوي واللذيذ.
- يستخدم في صناعة الأطعمة ومنكهات الطعام الطبيعية التي تضفي طعما رائعا ومحببا للجميع.
- كذلك النعناع السنبلي: المستخدمة في إعداد بعض أنواع الصلصة للاستخدام مع اللحوم.
- يتميز بطعمه الرائع وأقل حدة مقارنة بالأنواع الأخرى.
- النعناع البري: هذا النوع من النبات يعرف بأوراقه الطويلة وينمو في إفريقيا وأوروبا، وهو منتشر بكثافة في تلك المناطق.
- ويشتهر بنموه السريع وقدرته على النمو حتى متر ومتر ونصف.
أضرار كثرة النعناع الأخضر
رغم وجود فوائد عديدة للنعناع الأخضر، إلا أن تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية، لذا يفضل تناوله بكميات معتدلة، ومن أضراره المحتملة:
- قد يؤثر تناول النعناع بكثرة على مرض ارتجاع المريء.
- كما يعمل على ارتخاء العضلات ويسبب انتفاخ المريء.
- لذلك ينصح بعدم تناوله بكثرة من قبل المصابين بهذا المرض.
- بعض الأطباء يحذرون عادة النساء الحوامل والمرضعات من تناول النعناع بكميات كبيرة، وكذلك استخدام الزيت.
- وبما أنه يسبب تدفق الدم وتحفيزه، فإنه قد يشكل خطرا كبيرا على صحة الجنين أو المرضع.
- من آثار النعناع الضارة التي قد تؤثر على الأطفال الرضع هي اضطرابات الجهاز الهضمي والشعور بالحرقة في الفم وصعوبة التنفس في بعض الحالات.
- وذلك لأنه يحتوي على مواد قوية قد تؤثر على الأطفال.
- قد يشكل تناول النعناع الأخضر بشكل مستمر خطرا على الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة.
- ذلك بسبب وجود مادة المنتول التي تزيد من الأعراض وتسبب آلاما مزعجة للمريض.
- أيضا يمكن أن يتفاعل النعناع الأخضر مع بعض الأدوية المستخدمة كأدوية المناعة.
- أيضا المستخدمة لزراعة الأعضاء.
- قد يؤدي تناولها بكثرة إلى حدوث العديد من المضاعفات.
- بالإضافة إلى قدرته على تقليل تأثير أدوية الضغط والسكر.
- بعض الأشخاص يستخدمون زيت النعناع الأخضر كمادة للدهان على الجسم.
- مما يتسبب في ظهور الحساسية وانتشار البقع الحمراء نتيجة الاستخدام المفرط لها.
- ويعتبر الشعور بالصداع والغثيان من الآثار الجانبية للنعناع.
- واستخدام زيته بكثرة سيؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة وضارة للصحة.
شاهد من هنا: فوائد وأضرار النعناع المجفف للتخسيس
النعناع من بين النباتات العطرية المنعشة التي تساعد في تهدئة الأعصاب، بالإضافة إلى فوائد النعناع الأخضر في تعزيز جهاز المناعة، نظرا لاحتوائه على عناصر مفيدة تعمل على إعطاء الجسم الطاقة والحيوية. تناول كوب منه يمنحنا كل ما نحتاجه، ومن الأفضل عدم التجاوز لتجنب أي آثار سلبية.
