هناك العديد من السيدات اللواتي يرغبن في تضييق المهبل، وذلك لأسباب مثل الولادات المتكررة أو الزواج لفترات طويلة، وهناك طرق مختلفة لتحقيق تضييق المهبل.
لكن بسبب شعورهن بالحرج من مناقشة هذا الموضوع أمام الزوج أو الأقارب، لا يدركن وسائل علاج هذه المسألة، لذلك سنتطرق في هذا المقال إلى الطرق الصحيحة لتضييق المهبل.
بعض الطرق التي تساعد على تضييق المهبل
ممارسه تمارين كيجل
- هذه التمارين تعتبر من أهم التمارين التي يجب على المرأة القيام بها لفوائدها المتعددة، ومن بينها تقوية عضلات المهبل.
- تستهدف تمارين كيجل عضلات الحوض والمهبل، وبالتالي، الاستمرار في ممارستها يوميا يساعد في تقوية عضلات الحوض وتضييق المهبل.
شاهد أيضًا: ما معنى جفاف المهبل ؟
المخاريط الاسطوانية (الأقماع المهبلية)
- تشبه هذه المخاريط القطنية التي تستخدم أثناء الحيض، إذ تأتي في أحجام وأوزان مختلفة.
- تتم تنفيذ هذه العملية لمدة 15 دقيقة عن طريق إدخال المخاريط المصممة للدخول في المهبل.
- يجب أن تكون المخاريط متنوعة في الأحجام والأوزان حتى تتمكن من تعديل التمارين المطلوبة، ويجب أن تجرى هذه العملية مرتين يوميا.
- عند إدخال المخروط وضغط عضلات قاع الحوض، يتم استخدام مخروط آخر بوزن أخف، ثم زيادة الوزن تدريجيا.
تمارين الأرجل للأعلى
فانه تمرين بسيط ولكن فوائده متعددة ويمكنك تطبيق التمرين كالاتي:
- الاستلقاء على الأرض ورفع القدمين عموديا دون ثنيهما يمكن أن يكون مؤشرا جيدا.
- ارفعي الرجل اليمنى ثم اليسرى بالتبادل.
نبات الالوفيرا لتضييق المهبل
- نبات الالوفيرا يعمل على تضييق المهبل. يمكن استخدام جل الالوفيرا لشد عضلات المهبل عن طريق وضعه على الجزء الخارجي للمهبل وتدليكه. استخدامه بانتظام يؤدي إلى تضييق المهبل، ولكن يجب ممارسة التمارين المذكورة بشكل يومي.
نبات البلوط وتضييق المهبل
- البلوط هو نبات ينمو في دول مختلفة مثل العراق وتركيا، وكان يستخدم في الماضي لتضييق المهبل.
- نظرا لاحتوائها على مكونات عديدة تزيد من مرونة عضلات المهبل، يتم استخلاص مادة من هذه النبتة ودهنها يوميا على منطقة المهبل لتضييقها.
وهناك فوائد متعددة أخرى لهذا المستخلص مثل:
- علاج البشرة الجافة والدهنية.
- العمل على تحسين عمليه النظر.
- تقوى العظام والأسنان.
- تقلل من الالتهابات المهبلية.
- الحد من أعراض الدورة الشهرية.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
شاهد أيضًا: ما هي التهبيطات النسائية وجراحة المهبل التجميلية ؟
الشبه
حيث تستخدم الشبه في تضييق المهبل، ويمكن استخدامها بطريقتين:
- يتم طحنها ومزجها مع الماء والعسل والليمون وتطبيقها على منطقة المهبل.
- تضع بعض الناس شبها على منطقة المهبل قبل ممارسة الجنس.
طرق أخرى لتضييق المهبل
- الأعشاب الطبيعية مثل (قشر الرمان والقسط الهندي): تمزج بنسب متساوية وتخفف بالماء وتستخدم كبخاخ مهبلي.
- يجب ممارسة رياضة المشي لمدة لا تقل عن ساعة للحفاظ على وزنك ولياقتك أيضا.
- يمكن استخدام منتجات طبية تعمل على تضييق المهبل.
- عادات الأكل الصحي: لكي تحصل على مهبل ضيق، يجب تغيير نظام التغذية وتناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الفيتوستيرول الطبيعية، مثل الحلبة وفول الصويا والجزر وبذور السمسم والرمان .
- وذلك للحصول على الاستروجين الطبيعي الذي يساعد في تضييق المهبل، ولكن هذه الطريقة تظهر نتائجها على المدى البعيد.
كرات بن وا
إنه جهاز لتقوية عضلات المهبل المشهور بتأثيره الجيد والفعال في تضييق المهبل. يتم ذلك بإدخال الكرات في المهبل ومحاولة التحكم بها والاحتفاظ بها لأطول فترة ممكنة والضغط على الساق والعضلات الداخلية.
العلاجات المنزلية طويلة الأجل: مثل استخدام نبات الكركم الذي أثبت فعاليته في عملية تضييق المهبل.
- تمارين القرفصاء: تم إثبات أن الجلوس بوضعية القرفصاء يؤثر بشكل فعال في ضيق المهبل، حيث يساعد على استعادة المرونة المفقودة.
- تمارين اليوجا: ممارسة اليوغا بانتظام يحمل فوائد عديدة، بما في ذلك تقوية عضلات الحوض والمهبل وانكماشها، مما يساهم في تضييق المهبل.
- استخدام جلv للتضييق: ثبتت فاعلية جل لتضييق المهبل بشكل كبير وسريع خلال ٥ دقائق فقط، وهو مصنوع من أعشاب ومواد طبيعية.
- شجيرة عنب الثعلب: تحتوي هذه الشجيرة على العديد من مضادات الأكسدة التي يتم استخدامها في علاج أمراض تساقط الشعر والصلع والثعلبة لدى النساء عند استخدامها بالتزامن مع زيت جوز الهند للعناية بالشعر.
- يستخدم أيضا لتضييق المهبل وتقوية عضلاته عن طريق غلي مسحوق عنب الثعلب في لتر من الماء وتخزينه في زجاجة، ثم استخدامه كمحلول لغسل المهبل، ويفضل استخدامه لفترة تتراوح بين 3 إلى 4 أشهر لاستعادة مرونة المهبل.
بندق الساحرة
- من خلال استخدام مسحوق هذه النبتة وغسل الأعضاء التناسلية بها مرة واحدة في الأسبوع.
- الصبار: يحتوي على العديد من الفوائد التي تساعد في علاج الكثير من المشاكل والأمراض، ومن بينها مشاكل الجهاز التناسلي وعلاج جفاف المهبل والالتهابات، ولقد ثبت فعاليته الكبيرة في تضييق المهبل.
- تغيير الوضعية أثناء ممارسه العلاقة الحميميه: إذا كنت تعاني من التهيج المهبلي أثناء العلاقة الحميمة، يجب أن تغير الوضعية إلى وضعية أخرى تعمل على تقوية عضلات الفخذين وعضلات الحوض والمهبل.
شاهد أيضًا: ما هي أعراض التهابات المهبل والرحم ؟
إذا لم تكن هذه الطرق فعالة ولم تحقق النتائج المرجوة في تضييق المهبل، يمكن اللجوء إلى الخيار الجراحي لتضييق المهبل باستخدام الليزر، ولذا يجب التوجه إلى طبيب النساء لإجراء عملية تضييق المهبل.
وأيضا الحرص على تناول الأطعمة المناسبة وتجنب المنتجات التي تضر بالمهبل وتناول الاستروجين النباتي لتضييق المهبل وحماية نفسك.
