أصبح انتشار مرض الاكتئاب بين النساء أحد أكثر الأمراض انتشارا في العصر الحالي، ويعتبر ثاني أكثر الأمراض انتشارا بعد القلق على مستوى العالم، وهو يعتبر مرضا نفسيا.
يمكن أن يعرف الاكتئاب بأنه الشعور المستمر بالحزن والبكاء وعدم السعادة وفقدان الرغبة في القيام بأي شيء في الحياة والرغبة في الانعزال عن الآخرين بشكل دائم.
معلومات عن مرض الاكتئاب
- والاكتئاب يعتبر اضطرابا شديدا، وهناك بعض الحالات التي يرفض فيها الأشخاص الاعتراف بهذا المرض ولا يرغبون في العلاج. ويتميز هذا المرض بأعراض متنوعة، ويجب على المريض الذي يعاني من هذه الأعراض عدم التكتم عليها واللجوء إلى الطبيب لحل هذه المشكلة.
- يؤثر هذا بشكل واضح على حياة المريض في جميع جوانبها بشكل سلبي دائما، حيث يمكن أن يؤثر على عمله وحياته الاجتماعية وعلاقته بأفراد عائلته وأصدقائه.
- لاكن أعراض الاكتئاب تختلف من شخص لآخر، والإصابة بمرض الاكتئاب قد تكون نتيجة لمواجهة أحداث حزينة، وهو نوع من الاكتئاب يعد من أخطر أنواع الاكتئاب.
شاهد أيضًا: أعراض الاكتئاب الجسدية الخفيف والحاد
الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب
- هناك عدة أسباب مختلفة للإصابة بمرض الاكتئاب وسنتعرف عليها بتفصيل.
الأسباب النفسية
- حيث تعتبر المرأة كائنا عاطفيا يتأثر سريعا بما حوله، فإن التأثير العاطفي يؤثر بشكل ملحوظ على الحالةالنفسية لدى المرأة، وقد تسبب الاكتئاب فمن الممكن الإصابة ببعض الإضرابات الأخرى النفسية غير الاكتئاب.
الأسباب الاجتماعية
- هناك عوامل مختلفة تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، وتشمل تجارب الحياة التي يواجهها الإنسان في مسار حياته. يمكن أن يواجه الإنسان خيبة أمل أو فشل في العمل أو الدراسة، أو فشل في العلاقات العاطفية، أو فقدان شخص عزيز عليه.
- التعرض المستمر للإحباط وفقدان المال في بعض الأحيان ووجود مشاكل أسرية، وربما يكون ذلك بسبب تأخر الزواج أو تأجيل الحمل، كل هذه الأمور عند تكرارها يمكن أن تؤثر سلبا على حياة الإنسان وتؤدي إلى الوصول إلى حالة الاكتئاب.
التغيرات الهرمونية
- طوال حياة المرأة، تحدث تغيرات هرمونية متعددة مثل فترات الحمل والرضاعة والدورة الشهرية، وأثناء الولادة، تعتبر جميع هذه الأمور تغيرات في هرمونات المرأة، وتؤدي هذه التغيرات إلى تغير الحالة المزاجية للمرأة وقد تؤدي أيضا إلى الإصابة بالاكتئاب.
علامات الاكتئاب عند المرأة
- هناك علامات محددة تظهر عند المرأة عند الإصابة بالاكتئاب، سواء كانت صحية أو نفسية، منها عدم الاهتمام بالمظهر العام، بمعنى عدم الاهتمام بالملابس والشعر والأناقة بشكل عام.
- عدم القدرة على النوم بشكل جيد والتغيرات المفاجئة في المزاج، مثل الحزن بدون سبب والانفعالات الشديدة دون سبب واضح، ووجود تغيرات ملحوظة في الوزن سواء زيادة أو نقصانا.
- العصبية المستمرة لدى المرأة تجاه أفراد الأسرة تتمثل في الشعور المستمر بالبكاء، وأحيانا اللجوء إلى النوم بشكل مستمر وأيضا فقدان الرغبة الجنسية.
شاهد أيضًا: ما هي أسباب الاكتئاب المفاجئ
علامات الاكتئاب بصفه عامه
- تتضمن الاضطرابات في النوم الأرق والشعور الدائم بالحزن والكسل والخمول.
- وعدم القدرة على القيام بالأشياء بسبب الشعور بالتعب الشديد والتوتر المستمر والتفكير السلبي دائما.
- ومن العلامات التي تظهر على مرضى الاكتئاب زيادة الشهية والشعور المستمر بالرغبة في الأكل.
- وأيضا، قد يؤدي عدم التركيز وصعوبة اتخاذ القرارات إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
- قد يؤدي ذلك إلى وجود الإسهال والقيء والغثيان.
- ومن العلامات الأخرى عدم الثقة بالنفس واحتقار الذات بشكل دائم وظهور حالة دائمة من العصبية
- ومن علامات الاكتئاب أيضا فقدان الرغبة الجنسية.
- يسبب مشاكل في الحياة الزوجية وشعورا مفرطا بالذنب.
طرق التخلص من الاكتئاب
على الفرد أن يقوم ببعض الأشياء المختلفة للتغلب على الاكتئاب ويجب أن يكون لديه إرادة، ومن بين أهم الطرق هي:
- يجب على الشخص أن يصلي ويقترب من الله تعالى، وأن يلتزم بأداء الصلاة ويطول في السجود.
- باستمرار السجود، يتم التخلص من الطاقة السلبية المتراكمة في جسم الإنسان.
- ومن الطرق أيضا تتعرض الشخص لأشعة الشمس في الصباح وأن الجلوس في مكان مظلم يزيد من الاكتئاب.
- كما يجب أن يتحدث مع أشخاص يثق بهم ويتحدث معهم عن المشاكل التي يواجهها.
- علاوة على ذلك، يجب أن يمارسوا الرياضة بانتظام حيث تعمل الرياضة على تحسين المزاج والحالة النفسية.
- يجب ممارسة تمارين الاسترخاء واتباع نظام غذائي جيد، وينبغي على الفرد أن يشغل وقته في أشياء يحب القيام بها.
- لا ينبغي له الجلوس بمفرده، بل يجب عليه تنظيم أعماله والنظر إلى مستقبله وحياته المهنية.
- ويهدف إلى تحسين العلاقات الاجتماعية مع الأفراد والابتعاد عن الأفراد ذوي الطاقة السلبية.
- والتخلص من الملل والعمل الروتيني.
- عليه أن يتجاوز هذه الفترة من خلال تغيير نمط حياته، مثل محاولة السفر والجلوس في الأماكن الطبيعية.
- ويجب على الأفراد الذين يحيطون بالمريض معرفة كيفية التعامل معه.
- وسوف يساعده على تجاوز هذه الفترة بنجاح وبالطبع يجب أن يستشير الطبيب.
- تعد أحد أهم الأسباب للتخلص من هذا المرض.
طرق علاج الاكتئاب
- هناك أساليب متنوعة لعلاج الاكتئاب، ولكن ذلك يعتمد على حالة المريض.
- يمكن للطبيب أن يعالج المريض باستخدام الأدوية التي تساعد في تنظيم نسب الهرمون في دماغ الإنسان
- قد يلجأ إلى العلاج بوسيلة التخاطب، أي التحدث مع المريض.
- واعرف الأسباب التي أدت إلى وقوعه في هذه الحالة، قد تكون متعلقة بالحالة النفسية للمريض.
شاهد أيضًا: ما هي نسبة الشفاء من مرض الاكتئاب ثنائي القطب
