يقدم موقع mkaal.com قصص اكتئاب ما بعد الولادة، وتعتبر هذه القصص مفيدة لأولئك الذين يمرون بتجربة مشابهة.
ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟
يُعرف اكتئاب ما بعد الولادة كالتالي:
اكتئاب ما بعد الولادة هو مزيج من اضطرابات جسدية ونفسية يعاني منها النساء بعد الولادة.
تعتبر واحدة من صور الاكتئاب الشديد التي تبدأ في غضون شهر واحد من الولادة.
يرتبط اكتئاب ما بعد الولادة بشكل كبير بالتغيرات التي تحدث بعد الولادة.
من المعروف أن مستويات هرمونات التناسل الأنثوية تزداد بشكل مضاعف أثناء الحمل.
ثم تنخفض بشكل حاد بعد الولادة.
بالإضافة إلى هذه التغييرات، فإن التغييرات النفسية للولادة تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
كما يمكنك التعرف على: اعراض الاكتئاب وعلاجه
قصص اكتئاب ما بعد الولادة
يوجد عدد ليس قليل من السيدات يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة، وفيما يلي سنعرض قصص بعضهن
1- قصة محامية تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة
هبة محامية نشيطة تبلغ من العمر 32 عاما تحكي في قصتها التالية:
كنت متزوجة منذ أكثر من عامين وكنت أنتظر طفلي الأول.
كان لدي تاريخ من الاكتئاب واضطراب القلق العام.
لقد خضعت لمزيج من الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي لعدة سنوات.
وقد قررت في الأشهر السابقة للحمل أن أتوقف عن تناول الدواء تحت إشراف طبيب نفسي.
استمريت في العلاج الأسبوعي، وكنت في الغالب نشيطة ومتفائلة وسعيدة خلال فترة الحمل.
ولحسن الحظ أنجبت طفلاً يتمتع بصحة جيدة.
بعد الولادة، بدأت تشعر بالحزن والارتباك وتبكي بشكل مستمر.
شعرت كثيرا بالعصبية وأنني على حافة الانهيار.
استمر هذا الشعور لمدة عشرة أسابيع بعد ولادة الطفل.
للأسف، كان لدي دعم محدود؛ فقد انفصل والدي، وكانت والدتي تعيش في مدينة أخرى.
أهل زوجي أكبر سنا بكثير وكانوا يعانون من العديد من المشاكل الصحية.
قمت بزيارة طبيب نفسي وبكيت بشدة، وشعرت بفشل كأم.
الطفل يبكي بلا توقف وأنا لا أستطيع النوم سوى بضع ساعات يوميا.
لقد تعبت لجعل الطفل يرضع طبيعيا دون استخدام حليب صناعي.
كان لدى الطفل مستوى عال من البيليروبين وكان يعاني قليلا من اليرقان الوليدي فشعرت باللوم نحو نفسي!.
متابعة قصة محامية تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة
شعرت بعدم القدرة على تهدئة طفلي، وأصابني الإحباط.
كنت أعاني من خوف شديد من وفاة الرضع المفاجئة لدرجة أنني كنت أتجنب النوم.
حاول زوجي أن يكون داعما، لكنه شعر بالإرهاق من كل شيء.
ذهبنا لرؤية الطبيب النفسي معا كأزواج للحصول على النصيحة.
وضع الطبيب خطة علاجية تشمل عدة جوانب بما في ذلك العلاج المعرفي السلوكي.
يتضمن العلاج المعرفي جلسات يومية للاسترخاء بمدة 15-20 دقيقة.
كان علينا أن نقنع والدتي بالبقاء معنا لبضعة أسابيع.
وفهم زوجي لخطورة الوضع وعرض أخذ إجازة من العمل وتحضير بعض الوجبات الليلية.
قررت العودة إلى المضادات الاكتئاب السابقة لأنها كانت مفيدة جدا في الماضي. انضممت أيضا إلى مجموعة دعم الأمهات الجدد، واستمريت في جلسات العلاج المعرفي السلوكي الأسبوعية.
في الأشهر القليلة التالية، كنت أمارس الرياضة بشكل مكثف وأزيد من ساعات النوم وأحصل على دعم إضافي.
لقد حدث تحسن ملحوظ في المزاج والطاقة.
تلقيت أيضا بعض النصائح حول تدريب الأطفال على النوم من طبيب الأطفال.
ومن الملحوظ أنه مع مرور الوقت تحسنت الأمور وأصبحت حياتنا طبيعية إلى حد كبير.
اقرأ من هنا عن: أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء
2- تجربة مريم مع اكتئاب ما بعد الولادة
بدأت مريم البالغة من العمر 28 عاما في تجربة الاكتئاب ما بعد الولادة، وقالت:
عندما قررت أنا وزوجي إنجاب طفل، لم أكن متأكدة تماما بسبب إصابتي بالانتباذ الرحمي الباطني.
اعتقدت أن الأمر سيكون صعبا، ولكن انتهى بي الأمر بالحمل بسرعة كبيرة.
كنا متحمسين جدا، كنت أتخيل دائما مدى سعادتنا عند ولادة طفلي.
كنت غير قادر على الانتظار حتى أراه وأقبله، ولكن ما لم أكن أعلمه هو أنه في بعض الأحيان لا ينتهي الأمر بهذه الطريقة.
في الحقيقة، لم يسبق الاهتمام بالأطفال، لذا كنت في حيرة كبيرة حول ما يجب علي فعله.
أذكر أول مرة كنت فيها وحيدا في المستشفى؛ كنت دائما أتصل بالممرضات لأن طفلي كان يبكي.
شعرت بالغباء لأنني غير قادر على الاعتناء بابني.
ولد ابني قبل الأوان، وقضينا ما يقرب من أسبوع في المستشفى معه.
قد اتخذت والدتي إجازة لبضعة أسابيع من العمل لمساعدتي، لأن زوجي اضطر للعودة إلى العمل عندما عدنا إلى المنزل.
استكمال تجربة مريم مع اكتئاب ما بعد الولادة
لسبب ما، كنت أشعر بالقلق في الليل أو عندما تغادر أمي، حتى وفي حضور زوجي.
لم أخبر أحدا أبدا لأنني لا أرغب في أن أبدو مجنونة.
الحقيقة هي أنني لم أكن سعيدا بأي شيء، كنت أتمنى تحسن الأمور واختفاء هذه المشاعر.
لسوء الحظ كانت الأمور تزداد سوءًا.
بدأت أشعر وكأنني أعيش في حلم ولا أستطيع الاستفاقة منه.
لم أشعر كأم، ولا أشعر بأنني أنا نفسي، وكنت غالبا أتظاهر بالسعادة ولكن بدون نجاح.
كنت مرتبكة ومرهقة للغاية بسبب رعاية الطفل ومحاولة الحفاظ على نظافة المنزل إلى حد ما.
لقد تجاهلت تماما كل شيء حولي، بما في ذلك أنا وزوجي؛ إن انتباهي كان مركزا تماما على طفلي.
في النهاية انهار كل شيء.
أدركت لاحقًا أنني لا أتصرف مثلي.
تجربة مريم المتبقية مع اكتئاب ما بعد الولادة
لم يكن من الصواب التظاهر بالسعادة عندما لا تكون كذلك، وليس لديك فكرة عن السبب.
بدأت أشعر برغبتي في ترك كل شيء والمغادرة، ولم أكن متأكدة من السبب.
كنت غاضبا عندما يبكي طفلي بلا توقف، بحيث أحيانا أصرخ في وجهه.
على الرغم من أنني علمت أنه لم يكن مذنبا، إلا أنني كنت أفقد أعصابي دون أن أشعر.
أيضا كنت أشعر بالضيق وأبدأ في البكاء، أحيانا لأيام أو بدون سبب على الإطلاق.
كان بكائي سيئا للغاية لدرجة أنني كنت مضطرا للغياب عن العمل.
عندما أبدأ في البكاء، لا أستطيع أن أتوقف عنه بغض النظر عن كل محاولاتي.
انتهى أمري بالاتصال بطبيبي لتحديد موعد.
بدأت أشعر بأنني أعاني من اكتئاب ما بعد الولادة، لكني كنت غير مطلعة على تفاصيله.
عندما خضعت لاختبار الاكتئاب.
لقد صدمت لأنني كذبت عندما ملأت الورقة من قبل، لأنني توقعت التحسن.
كان علي أن أكون صادقة في إجاباتي هذه المرة.
تم تشخيص الحالة كاكتئاب ما بعد الولادة وبدأت في تناول الأدوية.
على الرغم من أنني بدأت العلاج، كنت لا زلت غائبا عن العمل بسبب بكائي.
اضطررت لأخذ إجازة غير مدفوعة الأجر من العمل حتى أستعيد توازني.
استغرق الأمر حوالي ثلاثة أشهر حتى بدأت في التحسن.
عموما، كان على الطبيب زيادة جرعة الدواء ثلاث مرات.
في بعض الأحيان لا يزال لدي الشعور بأنني غير مثلي تماما.
بعد حوالي تسعة أشهر من الولادة، أشعر الآن أنني في مكان جيد حقا.
أنا فرحة حقا، وأشعر بأنني أملك علاقة حقيقية مع ابني الآن.
ربما جعلني ذلك شخصا أفضل مما كنت عليه قبل أن أصبح أما.
للأسف، لا يتحدث أحد عن اكتئاب ما بعد الولادة، ولا يجب أن يظل هذا الموضوع غير مناقش.
تمنيت أن يكون هناك مكان يمكنني فيه التحدث مع أشخاص آخرين حول ما مررت به.
علامات اكتئاب ما بعد الولادة
قد يكون من الصعب اكتشاف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، حيث يعاني نسبة كبيرة من النساء من هذه الأعراض بعد الولادة
- مشاكل في النوم
- تغيرات الشهية
- التعب الشديد
- انخفاض الرغبة الجنسية
- تغيرات مزاجية متكررة
كما يمكنك التعرف على: أفضل الأساليب لعلاج الاكتئاب البسيط بدون أدوية
ويجدر بالذكر أن قصص اكتئاب ما بعد الولادة وتجاوز الأمهات لهذه المرحلة يمكن أن تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من نفس المشكلة حديثا.
