سوف نقدم لكل فتاة أو سيدة ترغب في الحفاظ على نشاطها وحيويتها جدولا للعناية بالجسم والشعر يساعدها على الاهتمام بجسمها وشعرها طوال الوقت.
لكي لا تهملي جانبا على حساب جانب آخر، تابعونا دائما في موقعنا المتميز، سنتحدث في مقالنا عن جدول للعناية بالجسم والشعر.
جدول للعناية بالجسم
حمام الحليب
- يمكن استخدام حمام الحليب لترطيب الجسم بالكامل باتباع الخطوات التالية.
- املأ الحوض بالماء ثم أضف كمية تتراوح بين ثلاثة لترات إلى 11 لترا من اللبن في الحوض.
- يستخدم هذا الحمام للغمس فيه الجسم لمدة ثلاثين دقيقة، حتى يتشرب الجسم حمام الحليب الذي يعمل على ترطيبه.
- يتم إجراء حمام الحليب يوميا لمدة 7 أيام للحصول على بشرة رطبة ومشرقة.
ماسك الحليب لبشرة نظيفة ونقية
المكونات
- ملعقتين لبن كبيرة.
- بجانب استخدام ملعقة عصير ليمون كبيرة.
- ملعقة عسل كبيرة.
- وأيضًا ملعقة بكينج بودر كبيرة.
- كبسولة فيتامين E.
طريقة الاستعمال
يتم مزج جميع المكونات المذكورة أعلاه ثم توضع البشرة بهذا الخليط.
من الضروري الانتظار لمدة ربع ساعة ثم غسل الجسم بالماء الفاتر.
ماسك الحليب لتقشير البشرة
- اخلط 3 ملاعق كبيرة من الشوفان مع كوب من اللبن وقم بالتحريك الجيد.
- يستخدم الشوفان لفرك البشرة بلطف، ثم يترك ليجف.
- وأيضا نقوم بغسل الوجه باستخدام ماء فاتر، وستلاحظين الفرق قبل استخدام الماسك وبعده.
اقرأ أيضًا: الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي
ماسك الحليب لتوحيد لون البشرة
- كما نعلم، يحتوي اللبن على أحماض مفيدة جدا للبشرة والجسم بشكل عام، وخاصة حمض اللبنيك.
- طريقة الاستخدام سهلة للغاية، كل ما عليك فعله هو غمس قطعة من القطن في اللبن، ثم استخدامها لمسح البقع الداكنة التي ترغبين في تفتيحها قبل النوم.
- كما يترك اللبن على الجلد حتى الصباح، ثم يغسل بالماء.
ماسك الحليب لغلق المسامات الواسعة
- إذا كنت تعانين من المسام الكبيرة التي تسبب مشاكل في البشرة.
- يمكن أيضا استخدام الحليب مباشرة على البشرة وتركه لمدة ثلاثين دقيقة.
- ثم يتم غسله بالماء الفاتر.
العناية اليومية بالجسم كامل
- في الصباح يجب استخدام الماء الفاتر لغسل الوجه.
- ينصح باستخدام ماء الورد لتنظيف الوجه لتحصل على بشرة نقية خالية من الشوائب.
- لتحفيز الدورة الدموية في الوجه، نستخدم قطعة ثلج لتدليك الوجه بها.
- للشعور بالنشاط والحيوية طوال اليوم، يفضل استحمام الصباح.
- يجب استخدام مرطب للشفاه للحفاظ على الشفاه رطبة.
- بعد تعرضك لأشعة الشمس خلال النهار، اغسل وجهك بماء بارد للحفاظ على نقاء البشرة.
- في حالة البقاء خارج المنزل لساعات طويلة وتعرض الشمس الضارة.
- من الأفضل استخدام واقي جيد ضد الأشعة الضارة للشمس.
العناية بالجسم قبل الاستحمام
- يمكن تقشير الجسم بالكامل باستخدام مزيج من عصير الليمون والسكر.
- يتم استخدام المزيج أيضا لتدليك وجهك لمدة 5 دقائق متواصلة.
- بالنسبة لتجربة تقشير الجسم، يجب تدليكه لمدة عشر دقائق قبل الاستحمام.
العناية بالجسم قبل الخلود للنوم
- تستخدم الحليب لتنظيف الوجه عن طريق غمس قطعة من القطن فيه ومسح الوجه بها.
- للحفاظ على صحة العينين والتخلص من الهالات السوداء في نفس الوقت، يتم استخدام كمادات من البابونج ووضعها على العينين قبل النوم.
- يمكن استخدام ماء فاتر عن طريق الاستحمام قبل النوم، وذلك للحصول على الاسترخاء الذي يساعد على الحصول على ساعات كافية من النوم.
قد يهمك: كيفية الاهتمام بنظافة جسمي
روتين العناية اليومية بالجسم يعزز صحتك وفق معتقداتك
- نبدأ أول خطوة بغسل الوجه في الصباح باستخدام ماء الصنبور، ثم نستخدم ماء الورد لتدليك الوجه بواسطة قطعة قطن مبللة بماء الورد.
- استحمامك في الصباح يحفز الدورة الدموية، مما يعطي شعورا رائعا بالنشاط والحيوية.
- يجب الاهتمام بالشفاه لتجنب التشقق والحفاظ على مظهرها الجميل، لذا يجب ترطيبها باستخدام مرطب جيد.
- ضعي كريم حماية من الشمس للحفاظ على شباب ونضارة الوجه.
- لتوحيد لون البشرة، يتم مسح الوجه بقطعة قطن مبللة باللبن.
روتين العناية بالجسم
يجب اتباع الخطوات التالية لكي تحظي سيدتي بعناية فائقة للجسم:
- الحرص على الحصول على قدر كاف من ساعات النوم لكي لا تتعرض بشرتك للجفاف والباهتة.
- الاستحمام بالماء البارد في الصباح بانتظام يعزز الدورة الدموية في الجسم، ويحمي الجسم من الترهل وفقدان الزيوت الطبيعية.
- تدليك الجسم بأحد الزيوت الطبيعية بعد الاستحمام في الصباح وقبل الذهاب إلى النوم في المساء.
- استخدام شامبو يحتوي على ملح البحر يهدف إلى تعزيز جسم الشخص بالمعادن اللازمة والتخلص من الشوائب التي تسد مسام الجسم وتسبب ظهور البثور.
- استخدام فرشاة خاصة لتقشير الجسم الجافة، لتتمكني من التخلص من الجلد الميت بسهولة.
- استخدام قناع تقشير طبيعي مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من مشاكل الجسم، وخاصة إذا كانت بشرتك دهنية.
- تناول فيتامين سي عند التعرض لأشعة الشمس قبل الظهر لفترة قصيرة.
- استخدمي الكولاجين سواء على شكل كريمات أو بودرة الكولاجين الممزوجة مع المشروبات المختلفة، وذلك مرتين في الأسبوع.
- عند استخدام الشفرة لإزالة الشعر غير المرغوب فيه، يجب تعريض الجسم للماء لتجنب حدوث التهيج والالتهابات في البشرة الخاصة بك.
- من أهم الوسائل التي تحافظ على بشرتك رطوبتها وصحتها هو شرب كمية لا تقل عن لتر ونصف من الماء يوميا، إذ بالإضافة إلى تطهير السموم داخل الجسم، تساعد المياه في التخلص من السيلوليت الذي يعطيك مظهرا غير مرغوب فيه.
جدول للعناية بالشعر
هناك بعض السلوكيات التي يجب أن تلتزم بها كل فتاة تريد أن تعتني بشعرها:
- ينبغي تمشيط الشعر بزيت مناسب يوميا لتغذية بصيلات الشعر بشكل جيد، مع مراعاة تمشيطه بلطف لتجنب تقصف الشعر وتجريح فروة رأسك.
- يجب أن تعرفي نوع شعرك حتى تستطيعي تحديد كيفية غسله، وعدد المرات التي يجب الالتزام بها للحفاظ على نظافة شعرك وفروة رأسك.
- الأشخاص ذوو الشعر الدهني يحتاجون إلى غسله يوميا، بينما يجب ألا يزيد عدد غسلات الأشخاص ذوي الشعر الجاف عن ثلاث مرات في الأسبوع.
- يجب تسريح الشعر قبل النوم لتجنب تشابكه، ويفضل ربطه في ذيل حصان أثناء النوم.
روتين العناية بالشعر
- تناول طعاما صحيا ومتوازنا بسبب أهميته في الحصول على شعر صحي ولامع.
- شرب الكثير من الماء يفيد الشعر والجسم بشكل عام.
- الاسترخاء وتقليل التوتر يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وضعفه.
- لمعرفة نوع شعرك واختيار الشامبو المناسب لغسله، يجب أن يكون عدد مرات غسل الشعر مناسبا لنوعه.
- يمكن استخدام قليل من البلسم لترطيب الأطراف بدون الجذور، وتركه لمدة عشر دقائق.
- تجنبي، يا سيدتي، تمشيط الشعر وهو مبلل لأنه يفتح مسام فروة الرأس، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
- تجفيف الشعر بشكل طبيعي دون استخدام مجفف الشعر والأدوات المماثلة.
- عمل حمام زيت للشعر مرة كل اسبوع.
شاهد أيضًا: روتين يومي للعناية والإهتمام بالجسم والشعر
لقد أعدنا لكم، يا سيداتي، جدولا متنوعا ومختلفا للعناية بالجسم والشعر، حتى تتمكني من اختيار ما يناسبك، نأمل أن نكون قدمنا معلومات مفيدة.
قدميها لكل من يهمك أمرها من صديقاتك على صفحات السوشيال ميديا، نتمنى لكم الخير.
