زيت الزيتون من بين الزيوت النباتية الثرية بمضادات الأكسدة ومجموعة من الفيتامينات والمعادن، ولذلك يعد علاجا فعالا للعديد من الأمراض التي تؤثر على أجهزة الجسم.
سنتعرف على أهمية زيت الزيتون للجسم من خلال موقعنا المتميز دائما بمقالنا.
نبذة عن شجرة الزيتون
- ذكرت شجرة الزيتون في جميع الكتب السماوية، مما يعكس أهميتها الكبيرة وفوائدها العديدة.
- يستخدم الزيتون بشكل شائع كثمرة أو زيت في حياتنا اليومية، دون أن نلاحظ تأثيره على الجسم.
- زيت الزيتون هو مركب قوي يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من الأمراض الخطيرة مثل السرطان.
- يوفر الغذاء للجسم جميع العناصر الغذائية المهمة مثل المعادن والفيتامينات، وبالتالي يعالج العديد من الاختلالات في وظائف الجسم.
- تنمو أشجار الزيتون في سيناء منذ آلاف السنين، ولذلك تمت دراستها بشكل كبير عبر العصور لاكتشاف فوائدها الخاصة.
اقرأ أيضًا: استخدامات زيت الزيتون البكر
القيمة الغذائية لزيت الزيتون
- عندما تعرف القيمة الغذائية التي يقدمها زيت الزيتون للإنسان بشكل عام، ستكون واثقا من أنها شجرة مباركة حقا.
- تشمل كمية كبيرة من زيت الزيتون (13.5 غ) وفقا لبيان وزارة الزراعة الأمريكية التالي:
- السعرات الحرارية: 119 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام من زيت الزيتون.
- الدهون: 13.50 جرام في الملعقة الواحدة.
- الدهون المشبعة: 1.86 لكل 13.5 جرام من زيت الزيتون.
- الكربوهيدرات: لا توجد
- الألياف: غير موجودة
- السكر: لا يوجد
- البروتينات: غير موجودة
- الكولسترول: لا يوجد
فوائد زيت الزيتون للجلد
- يستخدم زيت الزيتون لعلاج مشكلة جفاف البشرة حيث يرطبها ويغذيها، مما يعيد لها النضارة والحيوية.
- يمكن استخدامه كواقي آمن لمستحضرات التجميل على الوجه.
- زيت الزيتون مناسب لجميع أنواع البشرة، وخاصة البشرة الدهنية التي تعاني من مشاكل وظهور حب الشباب والبثور.
- يمكن استخدام زيت الزيتون كواقي للحماية من أشعة الشمس الضارة، حيث يحمي البشرة من التصبغات الجلدية التي تحدث نتيجة التعرض المطول لأشعة الشمس.
- يستخدم زيت الزيتون مباشرة على الوجه، حيث يعالج مشاكل البشرة الدهنية وينظفها من الشوائب والرواسب التي تؤثر على مسام الوجه.
- يعد الزيت معالجا مناسبا للبشرة الجافة حيث يدعمها بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعيد للبشرة نضارتها وحيويتها.
- عند استخدام زيت الزيتون كمادة للتشحيم على الجلد، يقضي على البكتيريا والفيروسات المسببة لالتهابات الجلد.
- يؤخر الزيت ظهور الترهلات في الجسم، مما يعطي مظهرا جذابا وصحيا.
- يعالج تشقق الشفاه ويعطيها مظهر جذاب.
- يمكن التخلص من تشققات الكعبين بواسطة استخدام زيت الزيتون لدهان الكعبين.
- وصفة زيت الزيتون لعلاج مشاكل الجلد
- في فصل الشتاء، تصبح البشرة جافة بسبب تعرضها للهواء البارد، لذلك يمكن الاعتماد على زيت الزيتون النقي لترطيب البشرة.
- نقوم بتدليك البشرة والجسم بزيت الزيتون وتركه لمدة 15 دقيقة، ثم يغسل بماء فاتر.
- ستلاحظ الفرق، حيث يمتص الجلد زيت الزيتون بسهولة ويعيد له مظهره الصحي.
فوائد زيت الزيتون للعظام والمفاصل
- كما هو معروف، يعتبر زيت الزيتون مسكنا فعالا، ويمكن استخدامه كوصفة علاجية لتخفيف آلام المفاصل والتهاباتها.
- زيت الزيتون يساعد في تسهيل حركة المفاصل والتخلص من الخشونة بشكل فعال.
- إذا قمت بتناول كمية مناسبة من زيت الزيتون، ستحمي نفسك من الكسور بنسبة أعلى من الأشخاص الذين لا يستخدمونه.
- هناك العديد من الوصفات الطبيعية المجربة التي تحتوي على زيت الزيتون كعنصر أساسي لتخفيف الآلام وتخفيف الالتهابات، وهي كالتالي:
وصفة زيت الزيتون مع عصير الليمون
المكونات
- ثمرتين ليمون حجم متوسط.
- كوب زيت زيتون بكر.
طريقة التحضير والاستخدام
- يغسل الليمون بالماء ثم يتم تقشيره.
- يوضع قشر الليمون في وعاء نظيف، ثم يصب عليه كوب من زيت الزيتون.
- يتم غلق الوعاء بشكل جيد وتركه لمدة 14 يوما بعيدا عن الضوء بجميع أشكاله.
- بعد فترة من الزمن، يستخدم الزيت في التدليك للمفاصل والأماكن المؤلمة قبل النوم.
- من المفضل تكرار الوصفة يوميا لكي نشعر بالتحسن.
فوائد زيت الزيتون للمعدة
- زيت الزيتون يساعد الجسم بشكل عام على الحفاظ على الصحة والنشاط، وذلك من خلال التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- شرب كمية من زيت الزيتون في الصباح يساعد في علاج قرحة المعدة.
- يساعد الجهاز الهضمي في تنفيذ العمليات الحيوية، مما يؤدي إلى اختفاء مشاكل الهضم السيئة.
قد يهمك: اكبر منتج لزيت الزيتون بالعالم
هل شرب زيت الزيتون يعالج الإمساك؟
من خلال نسبة مضادات الأكسدة المرتفعة، يتم العناية بسلامة الخلايا والحماية من التلف باستخدام زيت الزيتون، ويعمل أيضا كملين طبيعي للحد من جفاف البراز وتحقيق عملية الإخراج بشكل طبيعي.
- يمكن الاعتماد على زيت الزيتون في النظام الغذائي، حيث يوفر الاحتياجات الضرورية للجسم من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة.
- زيت الزيتون يحافظ على صحة القولون ويعالج بطء حركته والآلام غير المرغوب فيها.
فوائد زيت الزيتون للجسم المترهل
- الترهلات الجسمية تؤثر سلبا على الشخص وتقلل من ثقته في نفسه، زيت الزيتون يعمل على شد الجلد وتقليل الترهلات.
- طريقة سهلة لاستخدام زيت الزيتون حيث يدلك الجسم بالزيت بحركة دائرية لمدة 120 دقيقة متواصلة حتى يتم امتصاصه من الجلد.
- كما يتم تكرار هذه الطريقة حتى تختفي آثار الترهل على الجلد.
فوائد زيت الزيتون للجسم بعد الاستحمام
- تدليك الجسم بزيت الزيتون بعد الاستحمام له فوائد كبيرة للبشرة والجسم بشكل عام، وسنوضحها فيما يلي:
- تستتر علامات التقدم في السن والتي تظهر في الوجه بالخطوط الرفيعة.
- يساعد في ترطيب البشرة والجلد، حيث يعمل كمرطب طبيعي يحميهما من الجفاف والتشققات.
- يهدأ الجلد الملتهب ويمنع الحكة عند الاستخدام المتكرر.
فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم
تعد فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم لا تحصى، حيث يحتفظ بصحة الأعضاء في الجسم بفضل خصائصه المتنوعة، وسنوضح بعضها لكم فيما يلي:
- عند تناول كمية صغيرة من زيت الزيتون قبل النوم، يعود مستوى السكر في الدم إلى طبيعته، ولذلك يعتبر مناسبا لمرضى السكر.
- اخلط ملعقة زيت زيتون مع ملعقة عصير ليمون، وتناولها قبل النوم، فهي علاج فعال للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن.
- يحمي زيت الزيتون صحة الكبد ويعزز أداء وظائفه الحيوية بشكل كامل، كما يقلل من تكون حصى المرارة.
- زيت الزيتون يحتوي على دهون صحية تساعد في زيادة الكوليسترول الجيد وتقليل الكوليسترول السيئ.
- يعد مسكنا فعالا لآلام المفاصل الناتجة عن التهابات فيه ويفيد أيضا الأشخاص المصابين بالنقرس بشكل كبير.
- يمكن استخدام زيت الزيتون للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، من خلال مزج ملعقتين منه مع عصير ليمونة وتذويبها في كوب من الماء.
- تحتوي مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون على البشرة والجلد، مما يجعلهما يبدوان نضرين ومشدودين.
شاهد أيضًا: فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم للحامل
في النهاية، نجد أيها القارئ العزيز أن زيت الزيتون البكر له فوائد علاجية عديدة، خاصة للمشاكل التي تصيب البشرة والشعر.
لذلك يفضل الاعتماد عليه للحصول على جسم رشيق وصحي، أتمنى لكم الخير.
