أسباب رئيسية لتورم القدم بعد إزالة الجبس وكيفية علاجه، الكسور هي من أسوأ الحوادث التي يتعرض لها الكثيرون في حياتهم اليومية، حيث يمكن أن يحدث الكسر نتيجة الجري أو أثناء المشي أو التعثر أو لأي سبب آخر. هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب الكسور.
قد تكون هناك أجسام تكون معرضة في الأصل للكسور أكثر من غيرها نتيجة قلة الكالسيوم في الجسم أو هشاشة العظام أو أسباب أخرى، واليوم سنقدم لكم أسباب أساسية لانتفاخ القدم، فتابعونا.
أسباب أساسية لتورم القدم بعد الجبس: –
- الكسور هي واحدة من الحوادث الأكثر انتشارا بين الأطفال، حيث تكون عظامهم ضعيفة في بداية أعمارهم ولا تتحمل الصدمات مثلما يفعل الكبار، وبالتالي، يجب علينا معرفة الأسباب الأساسية لتورم القدم بعد إزالة الجبس.
- وبعد الانتهاء من عملية التجبير وإنهاء مدتها، قد نلاحظ أحيانا تورم القدم عند إزالة الجبيرة.
- أو موقع الكسر، وهذا ما يقلق بعض الناس ويجعلهم يعتقدون أن أقدامهم أو موقع الكسر لم يلتئم بعد أو لا يزال مصابا.
- ومع ذلك، هناك أسباب عديدة تؤدي إلى تورم الموقع بعد إزالة الجبيرة، ومن بين تلك الأسباب.
شاهد أيضًا : كيفية التخلص من رائحة القدم نهائيًا
أسباب أساسية لتورم القدم: –
- قلة الحركة للمفصل أو القدم.
- نشاط الدورة الدموية قليل والدم يتجمع في مكان الكسر.
- ضغط الجبيرة يؤثر على العضلات والأوردة تحت موضع الكسر.
بعض الطرق المنزلية في علاج تورم القدم بعد الجبيرة: –
1: وضع القدم في ملح: –
- من المعروف أن الملح له فوائد كثيرة جدا في التقليل من الألم والتخلص من الميكروبات وغير ذلك من الفوائد بوجود سلفيات المغنيسيوم فيه.
- تمتصه بسهولة داخل الدورة الدموية وتقلل من تراكم السوائل في المنطقة المتورمة، وهو أحد أفضل العلاجات لأي منطقة تكون متورمة.
- تتألف المكونات التي يجب وضع القدم فيها من سائل بسيط جدا، وهي تتكون من ملح إنجليزي يخلط مع ماء دافئ في وعاء يمكنك غمر قدمك فيه بالكامل، حتى يصل الماء المالح إلى جميع الأجزاء التي تعاني من الورم ويساعد في تخفيف الألم وتقليل الورم.
- بالنسبة للطريقة، فما عليك سوى خلط الماء مع الملح في وعاء ووضع قدمك في الوعاء ليغمر الماء الجزء المتورم تماما لمدة 30 دقيقة على الأقل.
- يمكن تكرار هذه العملية يوميا أو أسبوعيا وذلك يعود إلى حالة وشدة التورم في القدم.
2: المعالجة باستخدام الماء:-
- يمكن استخدام الماء عن طريق إجراء تغييرات سريعة في درجات الحرارة، حيث يتم استخدام الماء البارد والدافئ معا، وذلك بوضع القدم في ماء بارد.
- وبالتالي، تساهم تغيرات درجة حرارة الماء الدافئ في تخفيف الانتفاخ.
- يعمل الماء البارد على تقليل الانتفاخ في الجزء المصاب، أما الماء الدافئ فيحسن الدورة الدموية في الجزء المصاب.
شاهد أيضًا : التخلص تماما من الأملاح في الكلى والقدمين
3: استخدام خل التفاح:-
- يحتوي خل التفاح على العديد من العناصر المفيدة للجسم، وتمنحه التغذية اللازمة لأداء الأنشطة المختلفة.
- ليس فقط بالنسبة للإصابات، بل بشكل عام، يعتبر خل التفاح أحد العناصر الهامة للجسم، حيث يحتوي على البكتين والبوتاسيوم والكالسيوم وحمض الخليك.
- وتحتوي العديد من العناصر الأخرى التي تساعد في شفاء الجسم وتخفيف الورم بفضل وجود البوتاسيوم، ونقص البوتاسيوم في الجسم يؤدي إلى ذلك.
- ووفقا لأحدث الدراسات، يمكن أن يؤدي إلى تراكم المياه في الخلايا مما يسبب تورما في العديد من أجزاء الجسم بشكل شديد.
- ويمكن استخدام خل التفاح بعدة طرق حيث يمكن شربه كمشروب مع الشاي أو مع كوب ماء مرتين يوميا، أو يمكن استخدامه لدهن القدم المتورمة.
- يمكن خلطه مع الماء واستخدام فوطة أو منشفة مبللة به، ثم ربط القدم المتورمة بهذه المنشفة لمدة ربع ساعة.
- بإمكانك أيضا إضافة خل التفاح إلى ماء دافئ في وعاء مناسب ووضع القدم المتورمة فيه لمدة ربع ساعة، فهو يساعد كثيرا على تقليل الانتفاخ وتخفيف الألم.
- هناك أيضا بعض التمارين التي يمكنك القيام بها لتخفيف الانتفاخ وتخفيف الألم، وتلك التمارين سهلة وبسيطة يمكنك القيام بها بمفردك، وسنقدمها لكم بالتفصيل.
تمارين عند الشعور بالألم والتورم: –
1: مد القدم: –
- في هذه التمرينة، اضطلع على ظهرك وضع ذراعيك جانبك.
- ضع رأسك على مستوى ظهرك على الأرض وامتد قدميك بعيدا عن جسمك.
- امتد يديك إلى الأمام قدر المستطاع، ثم اثن قدميك إلى الخلف.
- امتد بإصبعك للأعلى بحيث يكون كعب قدمك بعيدا عن جسمك.
- واستمر في هذا الحال لمدة لا تقل عن 10 ثوان، وكرر هذه العملية حتى خمس مرات، وستشعر بتحسن كبير بعد أداء هذا التمرين.
2: بدائيات تمرين القدم:-
- في هذا التمرين، يمكنك الجلوس على كرسي مع ظهرك في وضعية مستقيمة.
- وضع يديك على فخذيك ثم رفع قدمك لتكون موازية للأرض.
- وقم بتحريك كاحلك في الهواء مثل رسم حرف A .
- اكتب قدر استطاعتك من الحروف وعند هذا الوضع قم بتخفيف قدمك.
- قم بتبديل القدم الأخرى وكرر نفس العملية، ستشعر بتدفق الدم في القدم بعد أداء هذا التمرين البسيط.
3: من أصابع قدميك:-
- في هذا التمرين، خذ قطعة من القطن أو القماش الناعم.
- ثم قم بتقوية عضلات بطنك واحرص على وضع ظهرك مستقيما.
- ضع قطعة من القطن أو القماش بين أصابعك وضغط عليها بشدة.
- استمر في الضغط حتى خمس ثوان ثم استرخ وكرر تلك العملية عدة مرات.
- هذا التمرين البسيط قد يساعدك في تحفيز الدورة الدموية في جسمك وتقوية عضلات أصابعك.
شاهد أيضًا: علاج فطريات القدم بالملح والماء الدافئ
قدمنا اليوم ثلاثة أسباب رئيسية لتورم القدم بعد الجبس وكيفية علاجها. نأمل أن تكون قد استفدتم من المعلومات الكافية. إذا كان لديكم أي استفسارات، يرجى ترك تعليق ولا تنسوا الإعجاب والمشاركة لتعم الفائدة على الجميع.
